Останнім часом тенденція до здорового способу життя все більше і більше приваблює населення країни. Люди починають розуміти, що заняття спортом, це не тільки гарна фігура, а й повноцінна, здорова життя в старості. Не дарма ж існує приказка "У здоровому тілі - здоровий дух".
Заняття спортом дуже сильно впливає на здоров'я займається. У нього стає краще постава, кістки і зв'язки стають міцнішими, а серце стає більш витривалим. Взагалі, спортсмени - це цілеспрямовані люди, які поставивши перед собою мету йдуть до переможного кінця. Саме тому в Стародавній Греції так багато приділялося часу спорту. Там навіть створювалися спеціальні гімназії.

У сьогоднішній статті ми розповімо як самостійно виготовити гімнастичну лаву своїми руками .

Для цього автору знадобилися такі матеріали:
Меблевий щит 3 мм,
Брус 25x50x900 мм, мм, 100x100x2500 мм.
Болти з гайками M5x200 мм, M4x80 мм, M5x300 мм
Болт M5x300 мм 1 і гайка M5 - 4 шт.
Шайба нейлонова M5 - 8 шт.
Шайба кузовна M5 - 14 шт.
Саморіз 80 мм - 4 шт.
гумова накладка на ніжки щоб не псує підлогу, меблевий лей, просочення по дереву і лак, для остаточного покриття готового виробу.

Інструменти: циркулярка, лобзик або звичайна ручна пила, стамески, гайкові ключі під розмір гайок, шліфувальна машинка, і дриль.

Ось схема, по якій буде збиратися дана лава. Дотримуючись розмірами, які на ній вказані, готуємо всі необхідні для створення лави деталі., Можете робити на свій розсуд.

Вирізаємо пази в основному бруску, на якому будуть кріпитися опори. Кріпимо за допомогою кріпильних елементів і клею

Далі встановлюється поперечна перекладина на опори. Болтові з'єднання в деталях радиться втопити всередині заготовки. Отвори висвердлюються пір'яним свердлом.

Робимо рухливі частини, якими будуть регулювати висоту підйому. Для цього беруться бруски меншого перетину і кріпляться з боків основи за допомогою болтів, шпильки і гайок. Щоб деревина на стикувальних вузлах не зношується, скористайтеся нейлоновими шайбами. Щоб з'єднання в процесі роботи не послаблювалися, потрібно використовувати контр-гайки.